De kracht van wandelen

Vandaag neem ik de benen en geniet ik van alle voordelen van wandelen

Vandaag neem ik de benen en geniet ik van alle voordelen van wandelen:

1) slechts 2u per week wandelen per week verlaagt de kans op een beroerte met 30%
2) 3 x per week 40 min wandelen beschermt de hersenen die geassocieerd worden met planning en geheugen
3) 30 minuten per dag wandelen kan de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen
4) 3500 stappen zetten per dag verlaagt het risico op diabetes met 29%
5) 75 minuten per week stevig wandelen kan je levensduur met  bijna 2 jaar verlengen
6) 1u per dag wandelen verlaagt de kans op obesitas met 50%
7) 4u per week wandelen kan de kans op heupfracturen met 43% verminderen
😎 De meeste dagen van de week 30 tot 60 minuten wandelen verlaagt het risico op hartaandoeningen drastisch

 
Dit is toch krachtig genoeg om je te overtuigen?
Doe je mee?
Roep je nu al: JA

 
Of weet je niet goed hoe te starten?
Misschien is de cursus Mindful Run wel iets voor jou.
Een mooi aanbod om je letterlijk en figuurlijk in beweging te zetten!